{"id":2827,"date":"2021-05-12T11:47:56","date_gmt":"2021-05-12T09:47:56","guid":{"rendered":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/product\/creatine-monohydrate-extrifit\/"},"modified":"2021-05-12T11:47:56","modified_gmt":"2021-05-12T09:47:56","slug":"creatine-monohydrate-extrifit","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/?product=creatine-monohydrate-extrifit","title":{"rendered":"CR\u00c9ATINE MONOHYDRATE &#8211; Extrifit (400g)"},"content":{"rendered":"<h2>Les avantages de la cr\u00e9atine monohydrate d&rsquo;Extrifit<\/h2>\n<p>Creatine Monohydrate de chez EXTRIFIT est une poudre de cr\u00e9atine sous forme monohydrate micronis\u00e9e \u00e0 100 %, facilement assimilable par l\u2019organisme. Elle s\u2019adresse aux pratiquants de musculation recherchant une croissance musculaire et de meilleures performances sportives sur les efforts intenses et de courte dur\u00e9e.<\/p>\n<p>De qualit\u00e9 sup\u00e9rieure, cette cr\u00e9atine monohydrate ne contient pas d&rsquo;aspartame, de collag\u00e8ne, d&rsquo;OGM ni de gluten et est adapt\u00e9e au r\u00e9gime Vegan.\u00a0<\/p>\n<p>Chaque dose apporte 5 g de cr\u00e9atine \u00e0 l\u2019organisme. Sa saveur neutre permet de l\u2019introduire facilement dans vos boissons pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es sans en alt\u00e9rer leur go\u00fbt.\u00a0<\/p>\n<p>EXTRIFIT est une marque tch\u00e8que ayant pris le parti de proposer des produits de nutrition sportive 100% naturels \u00e0 la tra\u00e7abilit\u00e9 rigoureuse. Extrifit\u00ae Sports Nutrition utilise uniquement des mati\u00e8res premi\u00e8res de qualit\u00e9 pharmaceutique. Tous ses produits sont formul\u00e9s pour r\u00e9pondre aux besoins des pratiquants de musculation et fitness. Sa gamme est \u00e9galement pens\u00e9e et d\u00e9velopp\u00e9e avec l&rsquo;aide de culturistes tch\u00e8ques.<\/p>\n<\/p>\n<h2>A quoi sert la cr\u00e9atine monohydrate ?<\/h2>\n<ul>\n<li>La cr\u00e9atine est pris\u00e9e dans le monde du sport (bodybuilding, fitness, crossfit) car elle am\u00e9liore les performances physiques dans les entra\u00eenements longs et intenses. L\u2019effet b\u00e9n\u00e9fique est ressenti d\u00e8s 3g de cr\u00e9atine en consommation journali\u00e8re. Les \u00e9tudes scientifiques d\u00e9montrent que la cr\u00e9atine am\u00e9liore la puissance globale.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Les r\u00e9sultats \u00e9patants obtenus par les utilisateurs sont prouv\u00e9s par de nombreuses \u00e9tudes scientifiques qui ont confirm\u00e9 l\u2019am\u00e9lioration des performances sportives gr\u00e2ce \u00e0 la cr\u00e9atine.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>La \u201c micronisation \u201c est un processus physique visant \u00e0 diminuer la taille des particules pour obtenir une solubilit\u00e9 parfaite et donc une meilleure absorption et assimilation par l&rsquo;organisme.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Avec Creatine Monohydrate, vos capacit\u00e9s physiques vont \u00eatre boost\u00e9es et vos entra\u00eenements seront encore plus efficaces.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Pour qui s&rsquo;adresse la cr\u00e9atine ?<\/h2>\n<p>Creatine Monohydrate a \u00e9t\u00e9 pens\u00e9e pour accompagner tous les actifs et sportifs \u00e0 d\u00e9passer leurs performances sur des s\u00e9ries intenses de courtes dur\u00e9es :\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pour tous les sportifs<\/strong> : Cr\u00e9atine Monohydrate est le compl\u00e9ment id\u00e9al pour n\u2019importe quel sportif visant \u00e0 am\u00e9liorer ses performances lors de l&rsquo;entra\u00eenement : bodybuilder, fitness, crossfit, running, halt\u00e9rophilie, powerlift,&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Pour les v\u00e9g\u00e9tariens\/v\u00e9gans<\/strong> : La cr\u00e9atine se trouve dans les produits d\u2019origine animale, ce qui signifie qu\u2019il est difficile pour les v\u00e9g\u00e9tariens et v\u00e9g\u00e9taliens de s\u2019en procurer naturellement via leur alimentation. Un compl\u00e9ment alimentaire de cr\u00e9atine permet d\u2019augmenter les stocks de cr\u00e9atine musculaire \u00e0 la hauteur des omnivores avec seulement 3gr par jour et d\u2019offrir un coup de boost \u00e0 leur progression physique.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Comment prendre de la cr\u00e9atine en poudre ?<\/h2>\n<ul>\n<li>il est recommand\u00e9 d\u2019en consommer durant 8 semaines cons\u00e9cutives puis d\u2019effectuer une pause de plusieurs semaines<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>durant les 5 premiers jours, il est recommand\u00e9 de prendre une dose de 15 \u2013 20 g de cr\u00e9atine\/jour.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>diminuez ensuite pour arriver sur une dose de \u00ab maintien \u00bb de 5 g par jour si votre poids est compris entre 60 et 80 kg<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u00e0 consommer 30 minutes avant l\u2019entra\u00eenement et imm\u00e9diatement apr\u00e8s<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>cette posologie est surtout recommand\u00e9e pour les pratiquants de sports de force<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>boire au moins 2L d\u2019eau lors de la prise de cr\u00e9atine<\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u00e9langez votre cr\u00e9atine dans le liquide de votre choix : eau, lait, jus de fruits\u2026son go\u00fbt est neutre et ne d\u00e9naturera pas votre boisson.\u00a0<\/p>\n<\/p>\n<h2>La cr\u00e9atine : avant ou apr\u00e8s l\u2019effort ?\u00a0<\/h2>\n<p>Prendre une dose avant votre entra\u00eenement pour optimiser la performance et une dose juste apr\u00e8s pour soutenir le d\u00e9veloppement musculaire.<\/p>\n<\/p>\n<h2>Cr\u00e9atine et prise de poids ?\u00a0<\/h2>\n<p>Les deux premi\u00e8res semaines de prise peuvent s&rsquo;accompagner d\u2019un gain de poids de 0,5kg \u00e0 2 kilos, g\u00e9n\u00e9ralement li\u00e9 \u00e0 une r\u00e9tention d\u2019eau dans le corps.<\/p>\n<\/p>\n<h2>Cr\u00e9atine ou BCAA ?\u00a0<\/h2>\n<p>Les BCAA et la cr\u00e9atine sont les choix les plus populaires dans le monde des compl\u00e9ments alimentaires pour sportifs..\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Les BCAA sont compos\u00e9s de : leucine, isoleucine et valine, il s\u2019agit de trois acides amin\u00e9s. Ils sont m\u00e9tabolis\u00e9s directement par les muscles, ce qui leur donne un r\u00f4le important dans la croissance musculaire. Les BCAA permettent de pr\u00e9server les r\u00e9serves de glycog\u00e8ne dans les muscles et donc de renforcer l&rsquo;\u00e9nergie durant les entra\u00eenements. Ils permettent de s&rsquo;entra\u00eener plus longtemps en \u00e9vitant les coups de fatigue. Gr\u00e2ce \u00e0 leur teneur \u00e9lev\u00e9e en leucine, ils peuvent jouer un r\u00f4le anti-catabolique. Selon plusieurs \u00e9tudes, la prise de BCAA avant et apr\u00e8s l\u2019effort aiderait \u00e0 diminuer les dommages musculaires occasionn\u00e9s par l\u2019effort et soutiendrait la synth\u00e8se de prot\u00e9ines musculaires.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>La cr\u00e9atine, tout aussi populaire chez les pratiquants de musculation, est s\u00fbrement le compl\u00e9ment le plus \u00e9tudi\u00e9. Selon les \u00e9tudes, la cr\u00e9atine permettrait d\u2019augmenter la performance sur des efforts courts et intenses et permettrait \u00e9galement d\u2019augmenter la force.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Contre-indications<\/h2>\n<p>Ne pas donner aux enfants et aux femmes enceintes. Ne pas d\u00e9passer la dose journali\u00e8re recommand\u00e9e. Boire au moins 2 L d\u2019eau par jour.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul style=\"list-style-type: disc;\">\n<li><strong><strong><span><strong><strong>Cr\u00e9atine monohydrate<\/strong><\/strong><\/span><\/strong><\/strong><\/li>\n<li><strong><strong><span><strong><strong>Augmentation de la force<\/strong><\/strong><\/span><\/strong><\/strong><\/li>\n<li><strong>Go\u00fbt neutre<\/strong><\/li>\n<li><strong><strong><span><strong><strong>Soutient l&rsquo;\u00e9nergie et la puissance<\/strong><\/strong><\/span><\/strong><\/strong><\/li>\n<li><strong><strong><span><strong><strong>Am\u00e9liore les performances sportives<\/strong><\/strong><\/span><\/strong><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"featured_media":2825,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false},"product_cat":[135,168,204,131],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-2827","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_brand-extrifit","7":"product_cat-cdiscount","8":"product_cat-creatine","9":"product_cat-creatine-monohydrate","10":"product_cat-nutrition-sportive","11":"pa_composition-100decreatinemonohydrate","12":"pa_condition-new","13":"pa_conseilsdutilisation-0e-30minutesavantlentrainemen","14":"pa_poids-400g","16":"first","17":"instock","18":"shipping-taxable","19":"purchasable","20":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/2827","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2827"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_cat&post=2827"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_tag&post=2827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}