{"id":154,"count":37,"description":"<p>Les <strong>acides amin\u00e9s<\/strong> sont les mol\u00e9cules qui composent les <a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/9-proteines\">prot\u00e9ines<\/a>. Tout sportif doit veiller \u00e0 apporter \u00e0 son corps les acides amin\u00e9s n\u00e9cessaires afin d\u2019optimiser sa <strong>croissance musculaire<\/strong>.\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Les <strong>acides amin\u00e9es<\/strong> sont contenue dans les sources de\u00a0prot\u00e9ines et poss\u00e8dent plusieurs profils :<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<h4>Les acides amin\u00e9s essentiels<\/h4>\n<p>Ne pouvant \u00eatre synth\u00e9tis\u00e9s naturellement, ils doivent donc \u00eatre apport\u00e9s par le biais de l\u2019alimentation ou des <strong>compl\u00e9ments alimentaires<\/strong>. On d\u00e9nombre 8 acides amin\u00e9s essentiels : l'histidine, l'isoleucine, la leucine, la lysine, la m\u00e9thionine, la ph\u00e9nylalanine, la thr\u00e9onine, le\u00a0<a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/1267-tryptophane\">tryptophane<\/a> et la valine<\/p>\n<p><\/p>\n<h4>Les acides amin\u00e9s semi-essentiels<\/h4>\n<p>Ils peuvent \u00eatre synth\u00e9tis\u00e9s par le corps sous certaines conditions. Selon les experts, ils doivent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme essentiels chez les <strong>sportifs<\/strong>. L\u2019<a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/1265-arginine-aakg\">arginine<\/a>, la\u00a0<a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/1298-citrulline\">Citrulline<\/a> et la\u00a0<a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/45-glutamine\">Glutamine<\/a> sont des acides amin\u00e9s semi-essentiels.\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<h4>Les acides amin\u00e9s non essentiels<\/h4>\n<p>Ils peuvent \u00eatre synth\u00e9tis\u00e9s par l\u2019organisme \u00e0 partir d\u2019autres <strong>acides amin\u00e9s<\/strong> : Asparagine, Acide aspartique, Acide glutamique, Cyst\u00e9ines, Glutamine, Glycine, Tyrosine, Serine, Proline, Alanine. Cependant, il n'est pas rare que leur synth\u00e8se soit inf\u00e9rieure aux besoins d\u2019un sportif suivant un <strong>entra\u00eenement physique<\/strong> r\u00e9gulier et intense.\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<h4>Les\u00a0BCAA (Branched Chain Amino Acid \u2013 Acides amin\u00e9s branch\u00e9s)<\/h4>\n<p>Les\u00a0<a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/86-bcaa-en-gelules\">BCAA<\/a> sont une combinaison de 3 acides amin\u00e9s essentiels, responsables de la <strong>construction musculaire<\/strong>, ils participent \u00e0 l\u2019anabolisme. Ils sont compos\u00e9s de leucine, isoleucine et valine.\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Quels sont les bienfaits des acides amin\u00e9s pour nos muscles ?\u00a0<\/h2>\n<p>Les <strong>acides amin\u00e9s<\/strong> sont responsables de <strong>la synth\u00e8se prot\u00e9ique dans l\u2019organisme<\/strong>, <strong>du maintien et de la cr\u00e9ation des fibres musculaires<\/strong>. Prendre un compl\u00e9ment \u00e0 base d\u2019acides amin\u00e9s, comme les acides amin\u00e9s liquides ou en poudre stimule <strong>la prise de masse musculaire<\/strong>, voici quelques uns de leurs effets sur la masse musculaire :\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<h4>La\u00a0L-Glutamine<\/h4>\n<p>La <strong>l glutamine<\/strong> diminue l\u2019accumulation d\u2019acide lactique dans les muscles afin d\u2019augmenter l\u2019<strong>endurance musculaire<\/strong>. Elle est tr\u00e8s souvent utilis\u00e9e par les bodybuilder et halt\u00e9rophiles.<\/p>\n<h4><br \/>La L-Arginine<\/h4>\n<p>La <strong>l arginine<\/strong> un des pr\u00e9curseurs d\u2019oxyde nitrique les plus puissants. Sa vasodilatation am\u00e9liore le flux sanguin et provoque une forte <strong>congestion musculaire<\/strong>.\u00a0<\/p>\n<h4><br \/>La\u00a0L-Carnitine<\/h4>\n<p>La <strong>l carnitine<\/strong> est tr\u00e8s populaire dans le milieu de la <strong>musculation<\/strong>, notamment en p\u00e9riode de s\u00e8che, car elle a la capacit\u00e9 de <strong>br\u00fbler les graisses<\/strong>.<\/p>\n<p><\/p>\n<h4>La\u00a0taurine<\/h4>\n<p>La <strong>taurine<\/strong> joue un r\u00f4le dans la <strong>r\u00e9cup\u00e9ration physique<\/strong>, la croissance de la <strong>masse musculaire<\/strong> et le d\u00e9veloppement des fibres apr\u00e8s un <strong>entra\u00eenement<\/strong> intense.<\/p>\n<h4><br \/>Le\u00a0Tryptophane<\/h4>\n<p>Le <strong>tryptophane<\/strong> va lui permettre de favoriser la <strong>relaxation<\/strong>, am\u00e9liorer l\u2019<strong>endormissement<\/strong> et att\u00e9nuer les envies de sucre fr\u00e9quentes lorsque l\u2019on suit une di\u00e8te stricte.\u00a0<\/p>\n<h4><br \/>Le\u00a0HMB<\/h4>\n<p>Le <strong>HMB<\/strong> am\u00e9liore l\u2019hypertrophie, la force musculaire, diminue les dommages musculaires et offre une meilleure r\u00e9sistance \u00e0 la fatigue.\u00a0<\/p>\n<h4><br \/>La\u00a0b\u00eata-alanine<\/h4>\n<p>La <strong>b\u00eata alanine<\/strong> est surtout utile dans le cadre d\u2019exercices \u00e0 haute intensit\u00e9 et \u00e0 courte dur\u00e9e. Elle permet d\u2019augmenter l\u2019endurance musculaire et de r\u00e9duire la fatigue.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Quel est le meilleur acide amin\u00e9 pour la musculation ?\u00a0<\/h2>\n<p>Le <strong>meilleur acide amin\u00e9<\/strong> pour la musculation d\u00e9pendra de votre propre objectif. Chaque <strong>acide amin\u00e9<\/strong> poss\u00e8de une action sp\u00e9cifique sur l\u2019organisme, il est int\u00e9ressant de savoir les diff\u00e9rencier afin de pouvoir choisir celui ou ceux adapt\u00e9s \u00e0 votre objectif :\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<ul><li>Pour la<strong> prise de masse :<\/strong> si vous souhaitez favoriser la construction musculaire et prendre de la masse, les acides amin\u00e9s les plus adapt\u00e9s sont les <a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/fr\/44-bcaa-eaa\">BCAA<\/a>, la L-<a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/1265-arginine-aakg\">Arginine<\/a> et la <a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/45-glutamine\">L-Glutamine<\/a>. Les <strong>BCAA<\/strong> sont les plus puissants pour d\u00e9clencher l\u2019anabolisme, il am\u00e9liore la synth\u00e8se prot\u00e9ique et sont id\u00e9als pour la <strong>r\u00e9cup\u00e9ration physique<\/strong>.\u00a0<\/li>\n<\/ul><p><\/p>\n<ul><li>Pour<strong> la s\u00e8che :<\/strong> pour vous accompagner dans une s\u00e8che et am\u00e9liorer votre d\u00e9finition musculaire, il est int\u00e9ressant de se compl\u00e9menter en <a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/28-carnitine\">L-Carnitine<\/a>, en L-Leucine et en <a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/1267-tryptophane\">L-Tryptophane<\/a>.<\/li>\n<\/ul><p><\/p>\n<ul><li>Pour la<strong> r\u00e9cup\u00e9ration physique :<\/strong> Les <strong>BCAA<\/strong> sont incontestablement le meilleur choix si vous souhaitez optimiser votre <strong>r\u00e9cup\u00e9ration musculaire<\/strong>. La <strong>L-Glutamine<\/strong> joue \u00e9galement un r\u00f4le anti-catabolique et prend soin du syst\u00e8me digestif en prot\u00e9geant la barri\u00e8re intestinale, comme la thr\u00e9onine.\u00a0<\/li>\n<\/ul><p><\/p>\n<h2>Ou trouver les 8 acides amin\u00e9s essentiels ?<\/h2>\n<p>Les 8 <strong>acides amin\u00e9s essentiels<\/strong> peuvent \u00eatre trouv\u00e9s dans l\u2019alimentation du quotidien, essentiellement dans les sources de\u00a0<a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/9-proteines\">prot\u00e9ines<\/a> ; la viande, les \u0153ufs, le poisson, les c\u00e9r\u00e9ales, les l\u00e9gumineuses, les produits laitiers et notamment la <a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/15-whey\">Whey<\/a>.<\/p>\n<p>Toutefois, il faut savoir que la pratique sportive entra\u00eene un catabolisme et donc une perte en <strong>acides amin\u00e9s<\/strong> et en prot\u00e9ine. C\u2019est pour cela qu\u2019il est recommand\u00e9 de consommer des suppl\u00e9ments en parall\u00e8le pour \u00eatre certains de combler tous ses besoins en acides amin\u00e9s. Un apport complet en acides amin\u00e9s est essentiel pour les pratiquants de <strong>musculation<\/strong> souhaitant optimiser leur <strong>prise de muscle<\/strong>.\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Quels sont les meilleurs acides amin\u00e9s pour la peau et les cheveux ?\u00a0<\/h2>\n<p>Comme nous venons de le voir, les <strong>acides amin\u00e9s<\/strong> sont essentiels au bon fonctionnement de notre corps et \u00e0 la synth\u00e8se des\u00a0prot\u00e9ines mais ils sont \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fiques pour la peau et les cheveux. Ils participent \u00e0 la bonne sant\u00e9 de l\u2019\u00e9piderme. Les diff\u00e9rents <strong>acides amin\u00e9s<\/strong> sont id\u00e9als pour construire une base solide et saine pour la sant\u00e9 des cheveux et de la peau. Ils jouent un r\u00f4le d\u2019agents hydratants, ils limitent le vieillissement de la peau, luttent contre les rides, r\u00e9gulent la m\u00e9lanine et prot\u00e8gent des agressions ext\u00e9rieures. Si vous souhaitez un <strong>acide amin\u00e9 naturel<\/strong> pour lutter contre les rides, tournez vous vers l\u2019<a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/1265-arginine-aakg\">arginine<\/a> et la m\u00e9thionine. Ces deux acides amin\u00e9s permettent de cr\u00e9er la <a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/fr\/1355-creatine\">cr\u00e9atine<\/a>. La cr\u00e9atine favorise le renouvellement cellulaire et stimule les cellules dans le but de fabriquer plus de prot\u00e9ines comme l\u2019\u00e9lastine et le <a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/1322-collagene\">collag\u00e8ne<\/a>. Pour les cheveux, les acides amin\u00e9s participent \u00e0 leur renforcement, ils luttent contre la chute des cheveux et favorisent leur pousse notamment gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019arginine.\u00a0<\/p>\n<p>Voila d\u2019autres bonnes raisons de veiller \u00e0 avoir un apport en acides amin\u00e9s complet !\u00a0<\/p>","link":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/?product_cat=acides-amines","name":"Acides Amin\u00e9s","slug":"acides-amines","taxonomy":"product_cat","parent":131,"meta":[],"menu_order":4,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/131"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct&product_cat=154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}