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Les extraits de plantes<\/strong> sont des concentr\u00e9s obtenus \u00e0 partir de parties de la plante (feuilles, racines, fleurs, fruits, etc) par diverses m\u00e9thodes de traitement. Ces extraits peuvent \u00eatre utilis\u00e9s \u00e0 des fins m\u00e9dicinales, culinaires, cosm\u00e9tiques et d'autres usages. Ils peuvent \u00eatre utilis\u00e9s sous forme de g\u00e9lules<\/strong>, de comprim\u00e9s<\/strong>, de teintures, d'huiles essentielles mais \u00e9galement sous forme de compl\u00e9ments alimentaires en poudre<\/strong>.<\/p>\n

Les extraits de plantes<\/strong> peuvent contenir des compos\u00e9s actifs tels que des flavono\u00efdes, des ph\u00e9nols, des tanins, des alcalo\u00efdes, des terp\u00e8nes, des saponines, des acides organiques, des hormones v\u00e9g\u00e9tales, des vitamines<\/a>, des\u00a0min\u00e9raux<\/a> et des autres compos\u00e9s bioactifs. Ces compos\u00e9s peuvent avoir des propri\u00e9t\u00e9s th\u00e9rapeutiques telles que des effets anti-inflammatoires, antioxydants, antiseptiques, antiviraux, hypoglyc\u00e9miants, etc.<\/p>\n

Certains extraits de plantes<\/strong> offrent de nombreux bienfaits aux sportifs<\/strong>, elles permettent d\u2019am\u00e9liorer leur bien-\u00eatre et leurs performances. Nous avons s\u00e9lectionn\u00e9 pour vous les meilleurs extraits de plantes<\/strong> :<\/p>\n

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Le Fenugrec<\/h2>\n

Qu'est-ce que le fenugrec ?<\/h3>\n

Le fenugrec<\/a>\u00a0est un aliment naturel essentiellement utilis\u00e9 dans la m\u00e9decine traditionnelle et phytoth\u00e9rapie, mais de plus en plus adopt\u00e9 par les pratiquants de musculation<\/strong> pour sa capacit\u00e9 \u00e0 pouvoir les accompagner dans la prise de masse<\/strong>. Il est souvent recommand\u00e9 aux personnes souffrant d\u2019un manque d\u2019app\u00e9tit<\/strong> ou ayant des difficult\u00e9s \u00e0 prendre du poids<\/strong>. Qu\u2019il soit consomm\u00e9 sous forme de poudre, g\u00e9lule ou graine, le fenugrec<\/strong> stimule l\u2019app\u00e9tit et aide \u00e0 manger plus de fa\u00e7on naturelle. Le fenugrec<\/strong> est \u00e9galement riche en prot\u00e9ines<\/strong>, en moyenne, il en contient 30 %, ce qui en fait une aide pour la construction de la masse musculaire<\/strong>.<\/p>\n

Pourquoi se compl\u00e9menter en fenugrec ?\u00a0\u00a0<\/h3>\n

L\u2019adopter dans son r\u00e9gime alimentaire, en parall\u00e8le d\u2019une activit\u00e9 physique comme la pratique de la musculation<\/strong>, va permettre d\u2019augmenter naturellement sa masse musculaire<\/strong>. Le fenugrec<\/strong> \u00e0 des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires<\/strong> et antioxydantes<\/strong> permettant de renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. Il est \u00e9galement riche en vitamine C<\/a>, id\u00e9al pour une meilleure absorption des nutriments par l\u2019organisme. Le fenugrec<\/strong> intervient dans la digestion<\/strong>. Il permet de ralentir l\u2019absorption des graisses et de r\u00e9guler le taux de glyc\u00e9mie. Riche en antioxydant et anti-inflammatoire, le fenugrec<\/strong> permet de diminuer ce stress oxydatif. Le fenugrec<\/strong> aide aussi \u00e0 augmenter naturellement le taux de testost\u00e9rone<\/strong>.<\/p>\n

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La Spiruline<\/h2>\n

La\u00a0spiruline<\/a> est une algue verte qui soutient la synth\u00e8se des prot\u00e9ines<\/strong> et acc\u00e9l\u00e8re la r\u00e9cup\u00e9ration, il s\u2019agit d\u2019un excellent aliment permettant d\u2019accompagner les pratiquants de musculation<\/strong> dans leur d\u00e9veloppement musculaire<\/strong>. Compos\u00e9e en grande partie d\u2019acides amin\u00e9s essentiels<\/strong>, dont les fameux BCAA<\/a>, la spiruline<\/strong> d\u00e9clenche la synth\u00e8se des prot\u00e9ines<\/strong> et offre un apport en\u00a0acides amin\u00e9s<\/a> aux fibres musculaires pour qu\u2019elles puissent se r\u00e9parer et se construire. La spiruline<\/strong> poss\u00e8de en plus un r\u00f4le anti-catabolique coupl\u00e9 \u00e0 des bienfaits antioxydants. La spiruline en g\u00e9lules<\/strong> est un compl\u00e9ment alimentaire<\/strong> capable de prot\u00e9ger efficacement le corps humain des microbes et diverses maladies. Avec une consommation de 4 g de spiruline par jour<\/strong>, le taux de mauvais cholest\u00e9rol chuterait de 30 % tandis que le bon cholest\u00e9rol augmenterait.<\/p>\n

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L\u2019Ashwagandha<\/h2>\n

L'Ashwagandha<\/a>, ou ginseng indien<\/strong>, est une plante m\u00e9dicinale utilis\u00e9e depuis des si\u00e8cles par la m\u00e9decine indienne et chinoise. Cette plante est une plante adaptog\u00e8ne, elle aide le corps \u00e0 faire face \u00e0 des situations stressantes<\/strong>. Elle offrirait de nombreux b\u00e9n\u00e9fices pour les pratiquants de musculation<\/strong>, notamment sur la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire<\/strong> et le gain de force<\/strong>. Ces effets sont g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s recherch\u00e9s, car ils participent \u00e0 l'am\u00e9lioration des performances sportives<\/strong>. De plus, les \u00e9tudes semblent d\u00e9montrer que l\u2019Ashwagandha<\/strong> augmenterait la V02max. Mais ce n\u2019est pas tout, l\u2019Ashwagandha<\/strong> est consid\u00e9r\u00e9 comme un st\u00e9ro\u00efde naturel, stimulateur de testost\u00e9rone<\/strong>.<\/p>\n

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M\u00e9lange de plantes vertes : les Greens<\/h2>\n

Les\u00a0poudres de plantes vertes<\/a> ou \u201cGreen<\/strong>\u201d sont des produits alimentaires fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de l\u00e9gumes verts tels que des \u00e9pinards, de la betterave, de la chlorera, de la spiruline<\/a>, du brocoli, du chou kale, etc., mais \u00e9galement de plantes vertes<\/strong>. Ces m\u00e9langes de plantes vertes<\/strong> sont obtenues en s\u00e9chant et en broyant finement les l\u00e9gumes verts frais, ce qui permet de conserver leur teneur \u00e9lev\u00e9e en nutriments. Les poudres de plantes vertes<\/strong> peuvent \u00eatre utilis\u00e9es de diff\u00e9rentes mani\u00e8res, comme en les ajoutant aux smoothies, aux jus, aux soupes ou aux c\u00e9r\u00e9ales pour augmenter leur teneur en vitamines, min\u00e9raux et antioxydants<\/a>.<\/p>\n

Ce m\u00e9lange est appr\u00e9ci\u00e9 par les sportifs<\/strong>, les v\u00e9g\u00e9tariens<\/strong> ou v\u00e9g\u00e9taliens<\/strong>, les personnes qui ont des difficult\u00e9s \u00e0 manger suffisamment de l\u00e9gumes frais, les personnes qui ont des probl\u00e8mes de digestion<\/strong> ou tout simplement les personnes qui souhaitent augmenter leur apport en nutriments.<\/p>\n

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Le Maca<\/h2>\n

Le\u00a0Maca<\/a> est une racine comestible utilis\u00e9e depuis des si\u00e8cles pour ses propri\u00e9t\u00e9s nutritives et m\u00e9dicinales. Le maca<\/strong> est riche en nutriments tels que les vitamines B<\/a>,\u00a0vitamines C<\/a> et vitamines E<\/a>, les min\u00e9raux tels que le calcium, le fer<\/a>, le\u00a0magn\u00e9sium<\/a> et le zinc<\/a>, ainsi qu'en acides amin\u00e9s<\/a>.<\/p>\n

Il est souvent utilis\u00e9 pour am\u00e9liorer la vitalit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale, la m\u00e9moire, la libido, la fertilit\u00e9 et la performance physique. Le Maca<\/strong> poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-asth\u00e9niques et anabolisantes similaires au fenugrec<\/a>. Tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9 par les halt\u00e9rophiles<\/strong> et pratiquant de musculation<\/strong> il est une tr\u00e8s bonne alternative naturelle \u00e0 la prise d\u2019hormone.\u00a0<\/p>","link":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/?product_cat=extraits-de-plantes","name":"Extraits de plantes","slug":"extraits-de-plantes","taxonomy":"product_cat","parent":130,"meta":[],"menu_order":4,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/130"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct&product_cat=155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}