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Les min\u00e9raux<\/strong> sont importants pour que votre corps reste en bonne sant\u00e9. Votre corps utilise des min\u00e9raux<\/strong> pour de nombreuses t\u00e2ches diff\u00e9rentes, notamment pour assurer le son fonctionnement de vos os, de vos muscles, de votre c\u0153ur et de votre cerveau. Les min\u00e9raux<\/strong> sont \u00e9galement importants pour fabriquer des enzymes et des hormones. Il existe deux types de min\u00e9raux<\/strong> : les macro-min\u00e9raux et les oligo-\u00e9l\u00e9ments. Vous avez besoin de plus grandes quantit\u00e9s de macro-min\u00e9raux. Ils comprennent le calcium, le phosphore, le magn\u00e9sium<\/a>, le sodium, le potassium<\/a>, le chlorure et le soufre. Vous n'avez besoin que de petites quantit\u00e9s d'oligo-\u00e9l\u00e9ments. Ils comprennent le fer<\/a>, le mangan\u00e8se, le cuivre, l'iode, le zinc<\/a>, le cobalt, le fluorure et le s\u00e9l\u00e9nium.<\/p>\n

Il y a beaucoup de min\u00e9raux<\/strong>, mais nous n'avons pas besoin de tous. Pensez au plomb ou au nickel : des min\u00e9raux<\/strong> dont nous n'avons pas besoin et qui sont m\u00eame souvent toxiques ! Nous avons besoin de deux types de min\u00e9raux<\/strong> : les macros et les micros min\u00e9raux. Les macro-min\u00e9raux sont \u00e9galement appel\u00e9s min\u00e9raux essentiels, tandis que les micro min\u00e9raux sont \u00e9galement appel\u00e9s oligo-\u00e9l\u00e9ments. En comparaison, nous avons besoin de beaucoup plus de macro-min\u00e9raux que de micro-min\u00e9raux, mais les deux sont tout aussi importants. Les min\u00e9raux<\/strong> sont importants pour que votre corps reste en bonne sant\u00e9. Votre corps utilise des min\u00e9raux pour de nombreuses t\u00e2ches diff\u00e9rentes, notamment pour assurer le bon fonctionnement de vos os, de vos muscles, de votre c\u0153ur et de votre cerveau. Les min\u00e9raux<\/strong> sont \u00e9galement importants pour fabriquer des enzymes et des hormones.<\/p>\n

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O\u00f9 trouve-t-on les min\u00e9raux ?<\/h2>\n

Un apport suffisant en min\u00e9raux est aussi crucial pour vos fonctions corporelles que l'obtention de la totalit\u00e9 de ceux-ci.<\/p>\n

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Le magn\u00e9sium : un compl\u00e9ment alimentaire indispensable<\/h3>\n

Le\u00a0magn\u00e9sium<\/a> prot\u00e8ge notre syst\u00e8me immunitaire et est important pour les transmetteurs nerveux et les muscles. Une carence en magn\u00e9sium peut entra\u00eener du stress, des troubles intestinaux et des palpitations cardiaques. Une bonne dose de magn\u00e9sium est donc importante. Ce min\u00e9ral peut \u00eatre trouv\u00e9 dans les l\u00e9gumes \u00e0 feuilles sombres, les noix, les l\u00e9gumineuses et aussi dans le chocolat noir.<\/p>\n

Le fer : un compl\u00e9ment alimentaire id\u00e9al pour lutter contre la fatigue<\/h3>\n

La carence en fer<\/a> est assez courante et entra\u00eene des sympt\u00f4mes comme la fatigue. Vous trouverez du fer dans la viande et le poisson, mais aussi dans des produits non animaux comme les l\u00e9gumes \u00e0 feuilles sombres.<\/p>\n

Calcium : \u00e0 quoi \u00e7a sert ?<\/h3>\n

Le calcium<\/a>\u00a0peut \u00eatre trouv\u00e9 dans plus de produits alimentaires que le lait. Consommer du poisson et du brocoli fournira votre dose quotidienne de calcium<\/strong>. Ce min\u00e9ral est tr\u00e8s important pour les enfants et les adolescents, car il aide au d\u00e9veloppement de vos dents et de vos os. La carence en calcium est assez fr\u00e9quente, \u00e0 cause de la consommation d'alcool, de caf\u00e9ine et de sel. L'alcool interf\u00e8re avec la capacit\u00e9 du pancr\u00e9as \u00e0 absorber et celle du foie \u00e0 activer le calcium et la vitamine D<\/a>. Une consommation \u00e9lev\u00e9e de sodium et de caf\u00e9ine entra\u00eene des mictions plus fr\u00e9quentes, ce qui signifie que le sel et le calcium quittent votre corps, entra\u00eenant finalement aux carences en calcium. Le principal sympt\u00f4me de la carence en calcium est la perte osseuse ou l'ost\u00e9oporose.<\/p>\n

Suppl\u00e9mentation en min\u00e9raux<\/h3>\n

Il est parfois difficile de maintenir une alimentation saine vari\u00e9e et riche en vitamines et min\u00e9raux, il est possible de pallier \u00e0 ses besoins gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019aide de compl\u00e9ments alimentaires<\/strong>.<\/p>","link":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/?product_cat=mineraux","name":"Min\u00e9raux","slug":"mineraux","taxonomy":"product_cat","parent":130,"meta":[],"menu_order":7,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/130"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct&product_cat=165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}