Le Gainer est un suppl\u00e9ment associ\u00e9 \u00e0 la prise de poids. Souvent appel\u00e9 Mass Gainer ou Weight Gainer, il est principalement utilis\u00e9 par les personnes souhaitant prendre de la masse musculaire et du poids tout en ajoutant des calories saines afin d'accomplir plus vite leurs objectifs.<\/p>\n
Alors la question se pose : \"pourquoi recourir \u00e0 un gainer alors qu'il vous suffit de manger plus ?\"<\/p>\n
Tout d\u2019abord, il est parfois difficile pour certains d\u2019avaler suffisamment de calories au quotidien pour compenser la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique et soutenir le m\u00e9tabolisme.<\/p>\n
De plus, les bonnes calories sont n\u00e9cessaires pour gagner le plus de masse musculaire en \u00e9vitant la prise de gras. Un gainer pr\u00eat et formul\u00e9 avec tous les ingr\u00e9dients adapt\u00e9s contribue \u00e0 la pr\u00e9servation du tissu musculaire et \u00e0 son d\u00e9veloppement, au cours d'un programme de prise de masse intensif.<\/p>\n
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En suppl\u00e9ment avec un r\u00e9gime strict et un programme d\u2019entrainement, le gainer va apporter les b\u00e9n\u00e9fices suivants :<\/p>\n
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Une erreur malheureusement trop souvent commise est la suivante, prendre de la masse en mangeant tout et n\u2019importe quoi. De cette mani\u00e8re, vous d\u00e9truisez votre physique et votre m\u00e9tabolisme. Pour prendre de la masse de fa\u00e7on correcte et ce qui vous am\u00e8nera \u00e0 atteindre votre objectif reste de s\u00e9lectionner les bons aliments et le bon gainer pour compenser votre perte d\u2019\u00e9nergie durant l\u2019entrainement.<\/p>\n
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Un bon gainer favorise l\u2019apport en bon lipides, les bons acides gras qui favorisent la formation et le maintien du tissu musculaire. Un compl\u00e9ment de prise de masse poss\u00e9dant des triglyc\u00e9rides \u00e0 cha\u00eene moyenne (MCT) est recommand\u00e9.<\/p>\n
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Chaque individu n\u2019a pas le m\u00eame point de d\u00e9part, certains physiques sont minces, voire maigres. D'autres poss\u00e8dent une corpulence dans la moyenne alors que d'autres sont naturellement plus gras. Pour ce troisi\u00e8me cas, il sera n\u00e9cessaire plut\u00f4t de r\u00e9duire cette masse grasse et de stimuler la croissance de muscle maigre avec la musculation. Les objectifs sont donc diff\u00e9rents mais l'on peut globalement toujours parler de prise de masse musculaire dans les trois cas, seule la m\u00e9thode, l'alimentation et les compl\u00e9ments changeront.<\/p>\n
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Consommer un gainer avant et apr\u00e8s l'exercice aidera \u00e0 la prise de masse musculaire progressivement, une bonne r\u00e9cup\u00e9ration post-entra\u00eenement est aussi n\u00e9cessaire. Un apport entre 500\/800 calories en plus de l\u2019alimentation pour les plus minces est un bon d\u00e9but.<\/p>\n
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Avec tant d'options sur le march\u00e9, il est bon de savoir ce qu\u2019il faut rechercher dans un produit. Alors que vous pourriez penser que la plus grande quantit\u00e9 de prot\u00e9ines par portion est le meilleur indicateur de qualit\u00e9 lors du choix d'un gainer, ce n'est pas le cas ! Il y a d'autres facteurs importants que vous devriez consid\u00e9rer dans votre suppl\u00e9ment, y compris les sources de prot\u00e9ines, la qualit\u00e9 des ingr\u00e9dients et la puret\u00e9 du produit.<\/p>\n
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Vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 pourquoi la teneur en prot\u00e9ines par portion est de 30 g, alors que le poids de la portion est de 60 g ? Dans ce cas, vous devez d\u00e9terminer ce que contiennent les 30 grammes restants. Assurez-vous donc que le produit comporte les nutriments dont VOUS avez besoin. Et si vous cherchez \u00e0 prendre de la masse de fa\u00e7on saine et rapide, essayez notre SERIOUS MASS de chez Optimum.<\/p>\n
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La nature n'a pas voulu que ces produits chimiques fabriqu\u00e9s soient consomm\u00e9s par l'homme, alors faites preuve de diligence lorsque vous faites vos achats en lisant la liste compl\u00e8te des ingr\u00e9dients. La cas\u00e9ine \u00e9tant relativement bien connue, beaucoup de doutes se sont envol\u00e9s car l'information est maintenant disponible. Aujourd'hui, nous avons la chance que le paysage des compl\u00e9ments ait radicalement chang\u00e9 et que nous ayons acc\u00e8s \u00e0 des informations beaucoup plus d\u00e9taill\u00e9es en tant que consommateurs. Il n\u2019y a donc plus de raison de vous priver d\u2019un compl\u00e9ment \u00e0 base de cas\u00e9ine pour votre bien-\u00eatre !<\/p>\n
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Lorsque vous parcourez l'\u00e9tiquette de la bo\u00eete, ne vous contentez pas de regarder la quantit\u00e9 de prot\u00e9ines par portion. Assurez-vous plut\u00f4t que le contenu entier est purement de la cas\u00e9ine, ce qui est facile \u00e0 v\u00e9rifier en lisant simplement l'\u00e9tiquette nutritionnelle compl\u00e8te. Si ce n'est pas le cas, remettez-le en rayon et continuez vos achats ! Ne laissez pas une teneur \u00e9lev\u00e9e en prot\u00e9ines par portion masquer le fait que la source n'est pas de la cas\u00e9ine pure.<\/p>","link":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/?product_cat=gainer","name":"Gainers","slug":"gainer","taxonomy":"product_cat","parent":131,"meta":[],"menu_order":7,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/131"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct&product_cat=166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}