{"id":184,"count":9,"description":"<h2>Pourquoi prendre des om\u00e9ga 3 en musculation ?<\/h2>\n<p>Pour optimiser la\u00a0<strong>prise de masse en musculation<\/strong>, augmenter ses capacit\u00e9s physiques et am\u00e9liorer sa r\u00e9cup\u00e9ration, un bon apport d'<strong>Om\u00e9ga-3<\/strong>\u00a0est indispensable pour les pratiquants de musculation :<\/p>\n<p><\/p>\n<h3>Om\u00e9ga 3 et son action br\u00fble graisse<\/h3>\n<p>Les\u00a0<strong>om\u00e9ga 3<\/strong>\u00a0fournissent au corps humain des acides gras essentiels. Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, les\u00a0<strong>om\u00e9ga 3<\/strong>\u00a0ne se transforment pas en graisse, au contraire, ils am\u00e9liorent la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline ce qui participe \u00e0 la\u00a0<strong>perte de poids<\/strong>. Plus la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline est \u00e9lev\u00e9e, plus la perte de gras sera favoris\u00e9e. Les\u00a0<strong>om\u00e9ga-3<\/strong>\u00a0peuvent \u00eatre une aide pour les personnes ayant du mal \u00e0 perdre du tissu adipeux, car ils augmentent la capacit\u00e9 du corps \u00e0 utiliser les graisses pour les transformer en \u00e9nergie, ce qui \u00e9vite le catabolisme.<\/p>\n<h3>Les om\u00e9ga 3 am\u00e9liorent la synth\u00e8se protidique<\/h3>\n<p>Une recherche a d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019une prise de 4 grammes d'<strong>om\u00e9ga 3<\/strong>\u00a0par jour participait \u00e0 l\u2019augmentation de la synth\u00e8se protidique et favorise la croissance de la\u00a0<strong>masse musculaire<\/strong>. Ce sont l\u2019EPA et le DHA, pr\u00e9sents de les\u00a0<strong>om\u00e9ga 3<\/strong>\u00a0qui sont responsables de cet effet.<\/p>\n<h3>R\u00e9duire l\u2019inflammation avec les om\u00e9ga 3<\/h3>\n<p>En\u00a0<strong>musculation<\/strong>, le risque de surentra\u00eenement est r\u00e9el et l\u2019inflammation est n\u00e9faste pour le corps humain. Elle peut d\u00e9clencher des micro-traumatismes et favoriser l\u2019apparition de l\u00e9sions musculaires, tendinites et maladies chroniques, mais \u00e9galement favoriser l\u2019apparition de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. L\u2019<strong>Omega 3<\/strong>\u00a0est connu pour ses\u00a0<strong>propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires<\/strong>, favorables pour les\u00a0<strong>sportifs<\/strong>\u00a0afin de r\u00e9duire les inflammations musculaires responsables des courbatures et douleurs post-effort, mais \u00e9galement prendre soin des articulations, notamment le cartilage et les tendons.<\/p>\n<h3>Am\u00e9liore la tension art\u00e9rielle<\/h3>\n<p>Les\u00a0<strong>om\u00e9ga 3<\/strong>\u00a0participent \u00e0 la\u00a0<strong>diminution de la pression art\u00e9rielle<\/strong>. Il a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019une tension basse permettait d\u2019obtenir de meilleures performances, cela permet d\u2019aller plus loin dans ses s\u00e9ries et donc d\u2019optimiser le gain de la\u00a0<strong>masse musculaire<\/strong>. Le c\u0153ur est un organe \u00e0 ne pas sous-estimer dans la pratique de la musculation, il est la base de toute performance.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Quand prendre les om\u00e9ga 3 en musculation ?<\/h2>\n<p>Pour une absorption optimale, il est recommand\u00e9 de prendre ses g\u00e9lules d\u2019Om\u00e9ga-3\u00a0ou d\u2019<a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/1380-omega-3-6-9\">om\u00e9ga 3-6-9<\/a>\u00a0durant les repas. Cela permet de r\u00e9partir la prise sur la journ\u00e9e pour en tirer profit au maximum.<\/p>\n<p>Les\u00a0<strong>compl\u00e9ments alimentaires<\/strong>\u00a0\u00e0 base d\u2019<strong>Om\u00e9ga-3<\/strong>\u00a0sont g\u00e9n\u00e9ralement propos\u00e9s sous forme de g\u00e9lule ou d\u2019huile, il est recommand\u00e9 de consommer\u00a0<strong>2 \u00e0 4 g d'Om\u00e9ga-3 par jour<\/strong>\u00a0pour un apport optimal.<\/p>\n<p>N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter la notice incluse sur votre produit afin de prendre connaissance des instructions de consommation.\u00a0<\/p>","link":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/?product_cat=omega-3","name":"Om\u00e9ga 3","slug":"omega-3","taxonomy":"product_cat","parent":144,"meta":[],"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/144"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct&product_cat=184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}