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Le fenugrec<\/strong> est une plante ressemblant \u00e0 un tr\u00e8fle et originaire de la r\u00e9gion m\u00e9diterran\u00e9enne. Cette plante m\u00e9dicinale<\/strong> est utilis\u00e9e depuis des si\u00e8cles en cuisine et en m\u00e9decine. Le fenugrec<\/strong> a su s\u00e9duire la sph\u00e8re sportive gr\u00e2ce \u00e0 ses nombreuses vertus. Les sportifs d\u00e9butants ou confirm\u00e9s l\u2019appr\u00e9cient pour sa facult\u00e9 \u00e0 am\u00e9liorer les performances. Le fenugrec<\/strong> est pr\u00e9sent\u00e9 aux athl\u00e8tes comme une aide naturelle pour les accompagner dans leur prise de masse<\/strong>.<\/p>\n

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Le fenugrec, c\u2019est quoi ?<\/h2>\n

Le fenugrec<\/strong> est une plante annuelle et comestible dont les graines et les feuilles peuvent \u00eatre utilis\u00e9es comme \u00e9pices en cuisine. Elle est cultiv\u00e9e et consomm\u00e9e dans le monde entier et son utilisation remonte \u00e0 des si\u00e8cles. Les graines, les feuilles et les autres parties de la plante sont \u00e9galement utilis\u00e9es dans les compl\u00e9ments alimentaires<\/strong>, les poudres, les boissons et les th\u00e9s. Aujourd'hui, cette \u00e9pice naturelle est adopt\u00e9e par les sportifs<\/strong>, les femmes allaitantes<\/strong> et les personnes en convalescence. Ses bienfaits en musculation<\/strong> sont nombreux et tr\u00e8s vari\u00e9s. Tr\u00e8s populaire en m\u00e9decine chinoise et ayurv\u00e9dique, on lui attribue la facult\u00e9 d\u2019augmenter l\u2019app\u00e9tit<\/strong>, de favoriser la production d\u2019insuline<\/strong> et de diminuer le diab\u00e8te<\/strong>.<\/p>\n

La graine de fenugrec contient 40 % de fibres, 3 % de st\u00e9ro\u00efdes saponines, 30 % de prot\u00e9ines, 20 % de glucides et 10 % de lipides. Le fenugrec<\/strong> est \u00e9galement riche en vitamines A, vitamines B<\/a>, vitamines C1, mais aussi en calcium, soufre, magn\u00e9sium<\/a>, phosphore, acide nicotinique, antioxydants<\/a>, l\u00e9cithine et alcalo\u00efdes.<\/p>\n

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Quels sont les bienfaits du fenugrec pour la musculation ?<\/h2>\n

Le fenugrec<\/strong> est un aliment naturel essentiellement utilis\u00e9 dans la m\u00e9decine traditionnelle et phytoth\u00e9rapie, mais de plus en plus adopt\u00e9 par les pratiquants de musculation<\/strong> pour sa capacit\u00e9 \u00e0 pouvoir les accompagner dans la prise de masse<\/strong>.<\/p>\n

Se compl\u00e9menter en fenugrec pour grossir et la prise de masse<\/h3>\n

En m\u00e9decine traditionnelle, le fenugrec<\/strong> est connu pour sa facult\u00e9 d'augmenter l\u2019app\u00e9tit<\/strong>. Il est souvent recommand\u00e9 aux personnes souffrant d\u2019un manque d\u2019app\u00e9tit<\/strong> ou ayant des difficult\u00e9s \u00e0 prendre du poids<\/strong>. Qu\u2019il soit consomm\u00e9 sous forme de poudre, g\u00e9lule ou graine, le fenugrec<\/strong> stimule l\u2019app\u00e9tit et aide \u00e0 manger plus de fa\u00e7on naturelle. Le fenugrec<\/strong> est \u00e9galement riche en prot\u00e9ines<\/a>, en moyenne il en contient 30 %, ce qui en fait une aide pour la construction de la masse musculaire<\/strong>. L\u2019adopter dans son r\u00e9gime alimentaire, en parall\u00e8le d\u2019une activit\u00e9 physique comme la pratique de la musculation<\/strong>, va permettre d\u2019augmenter naturellement sa masse musculaire<\/strong>.<\/p>\n

Le fenugrec : pour une meilleure r\u00e9cup\u00e9ration musculaire<\/h3>\n

Le fenugrec<\/strong> est riche en prot\u00e9ines, cela en fait un aliment \u00e0 privil\u00e9gier apr\u00e8s sa s\u00e9ance de sport pour optimiser la r\u00e9cup\u00e9ration physique<\/strong> et aider les muscles<\/strong> \u00e0 se reconstruire. Ce n\u2019est pas tout, d\u2019apr\u00e8s une \u00e9tude le fenugrec<\/strong> \u00e0 des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires <\/strong>et antioxydantes<\/strong> permettant de renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. Il est \u00e9galement riche en vitamine C<\/a>, id\u00e9al pour une meilleure absorption des nutriments par l\u2019organisme.<\/p>\n

Le fenugrec booste l\u2019insuline<\/h3>\n

Le fenugrec<\/strong> est une plante dite hypoglyc\u00e9miante. Riche en fiche, ce compl\u00e9ment alimentaire<\/strong> intervient dans la digestion<\/strong>. Il permet de ralentir l\u2019absorption des graisses<\/strong> et de r\u00e9guler le taux de glyc\u00e9mie. Il a \u00e9t\u00e9 scientifiquement prouv\u00e9 que le fenugrec<\/strong> permettait de limiter l'absorption du glucose et de r\u00e9guler l\u2019insuline.<\/p>\n

Le fenugrec lutte contre le stress oxydatif<\/h3>\n

Un effort intense occasionne un stress oxydatif \u00e0 l\u2019organisme. Riche en antioxydant et anti-inflammatoire, le fenugrec<\/strong> permet de diminuer ce stress oxydatif. D\u2019apr\u00e8s une exp\u00e9rience, la consommation d\u2019aliments et de compl\u00e9ments antioxydants permettrait de r\u00e9duire le stress oxydatif<\/strong> occasionn\u00e9 par des entra\u00eenements intenses.<\/p>\n

Le fenugrec permet d'augmenter le niveau de testost\u00e9rone<\/h3>\n

Hormone de croissance, la testost\u00e9rone<\/strong> est indispensable pour les pratiquants de musculation<\/strong>. Elle permet d\u2019augmenter la prise de masse<\/strong>, la force et d\u2019am\u00e9liorer la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire<\/strong>. Le fenugrec<\/strong> aide \u00e0 augmenter naturellement le taux de testost\u00e9rone<\/strong>. Cette plante est aussi riche en saponine, environ 40 % \u00e0 50 %, cette mol\u00e9cule intervient dans la production d\u2019hormones sexuelles aussi bien chez la femme que chez l\u2019homme.<\/p>\n

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Les autres bienfaits du fenugrec<\/h2>\n

Fenugrec et cholest\u00e9rol<\/h3>\n

Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 scientifiquement que le fenugrec<\/strong> permettait de ma\u00eetriser le taux de cholest\u00e9rol<\/a>, notamment le m\u00e9tabolisme lipidique.<\/p>\n

Les bienfaits du fenugrec pour l\u2019allaitement<\/h3>\n

Le fenugrec<\/strong> est consomm\u00e9 par les femmes allaitantes pour favoriser la production de lait. Sa consommation permet notamment d\u2019obtenir un lait maternel d\u2019une meilleure qualit\u00e9. Les premiers r\u00e9sultats peuvent \u00eatre observ\u00e9s apr\u00e8s 3 jours de suppl\u00e9mentation et il est recommand\u00e9 de poursuivre la suppl\u00e9mentation tout au long de l\u2019allaitement.<\/p>\n

La fenugrec favorise la pousse de cheveux<\/h3>\n

La graine de fenugrec<\/strong> a la r\u00e9putation de stimuler la pousse des cheveux<\/strong>. Cette plante est utilis\u00e9e en m\u00e9decine ayurv\u00e9dique pour faire pousser les cheveux et limiter la perte des cheveux<\/strong>.\u00a0<\/p>","link":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/?product_cat=fenugrec","name":"Fenugrec","slug":"fenugrec","taxonomy":"product_cat","parent":155,"meta":[],"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/195","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/155"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct&product_cat=195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}