{"id":221,"count":2,"description":"<p>Les\u00a0<strong>om\u00e9ga-3, 6 et 9<\/strong>\u00a0sont des nutriments qui appartiennent \u00e0 la cat\u00e9gorie des lipides. Ce sont des mati\u00e8res grasses indispensables au bon fonctionnement du corps humain. Les\u00a0<strong>Om\u00e9ga<\/strong>\u00a0sont importants pour s\u2019assurer du bon fonctionnement du syst\u00e8me nerveux, mais \u00e9galement dans la construction musculaire.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Om\u00e9ga 3, 6 et 9, quelles diff\u00e9rences ?<\/h2>\n<p>Les\u00a0<a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Lipide\">lipides<\/a>\u00a0ont parfois mauvaise r\u00e9putation, car ils sont caloriques et accus\u00e9s de faire prendre du poids. Mais tous les lipides et toutes les sources d\u2019acides gras ne se valent pas. Les acides gras trans sont \u00e0 \u00e9viter, car il s\u2019agit d\u2019une source de lipides n\u00e9fastes pour la sant\u00e9. Ce type d\u2019acide gras peut causer des inflammations et des maladies chroniques. \u00c0 l\u2019inverse, les\u00a0<strong>Om\u00e9ga<\/strong>\u00a0sont une source de lipide \u00e0 ne pas n\u00e9gliger. Ces acides gras sont class\u00e9s en 3 cat\u00e9gories : les\u00a0<strong>om\u00e9ga 3<\/strong>, les\u00a0<strong>om\u00e9ga 6<\/strong>\u00a0et les\u00a0<strong>om\u00e9ga 9<\/strong>. Chaque cat\u00e9gorie poss\u00e8de ses propres bienfaits pour la sant\u00e9, toutefois, un d\u00e9s\u00e9quilibre entre ces 3 familles d\u2019acides gras peut \u00eatre mauvais pour la sant\u00e9, d'o\u00f9 l'importance de veiller \u00e0 un apport \u00e9quilibr\u00e9 entre ces 3 types d\u2019<strong>om\u00e9ga<\/strong>.<\/p>\n<p><\/p>\n<h3>Les bienfaits des om\u00e9ga 3<\/h3>\n<p>Les\u00a0<strong>om\u00e9ga 3<\/strong>\u00a0ne peuvent \u00eatre fabriqu\u00e9s par le corps, ils sont une combinaison de 3 acides gras : l\u2019EPA (Acide Eicosapenta\u00e9no\u00efque) qui favorise l\u2019\u00e9quilibre mental et lutte contre les inflammations. Le DHA (Acide Docosahexa\u00e9no\u00efque) qui joue un r\u00f4le dans le d\u00e9veloppement du cerveau et l\u2019ALA (Acide Alpha Linol\u00e9ique) qui apporte de l'\u00e9nergie \u00e0 l\u2019organisme. Les\u00a0<strong>Om\u00e9ga 3<\/strong>\u00a0sont une source de lipide indispensable au bon fonctionnement du corps humain. On les retrouve essentiellement dans certaines graines comme les noix, les graines de chia et le lin, mais aussi dans les poissons gras. Les\u00a0<strong>bienfaits des Om\u00e9ga 3<\/strong>\u00a0sont nombreux : ils prot\u00e8gent le corps des maladies auto-immunes et des allergies, prot\u00e8gent le c\u0153ur et le cerveau, limitent les inflammations et renforcent le syst\u00e8me articulaire.<\/p>\n<h3>Les bienfaits des om\u00e9ga 6<\/h3>\n<p>Les\u00a0<strong>om\u00e9ga 6<\/strong>\u00a0aussi sont des acides gras polyinsatur\u00e9s, form\u00e9s par une combinaison de 6 acides gras. Sa composition contient essentiellement des acides linol\u00e9iques, les\u00a0<strong>om\u00e9ga 6<\/strong>\u00a0servent essentiellement \u00e0 apporter de l'\u00e9nergie au corps humain et \u00e0 renforcer son syst\u00e8me immunitaire. Attention toutefois car une trop grande quantit\u00e9 peut provoquer l\u2019effet inverse et entra\u00eener des inflammations et maladies chroniques. Les\u00a0<strong>Om\u00e9ga 6<\/strong>\u00a0sont retrouv\u00e9s dans les noix, les graines et huiles v\u00e9g\u00e9tales. Consomm\u00e9s dans de bonnes proportions, ses avantages sont nombreux : il r\u00e9duit les inflammations, les sympt\u00f4mes de certaines maladies chroniques et peut aider \u00e0 la\u00a0<strong>perte de poids<\/strong>\u00a0gr\u00e2ce au\u00a0<a href=\"https:\/\/teamfit.fr\/64-cla\">CLA<\/a>\u00a0(acide linol\u00e9ique conjugu\u00e9) qui le compose.<\/p>\n<h3>Les b\u00e9n\u00e9fices des om\u00e9ga 9<\/h3>\n<p>Les\u00a0<strong>om\u00e9ga 9<\/strong>\u00a0sont des acides gras mono-insatur\u00e9s form\u00e9s d\u2019une combinaison de 9 atomes. Pr\u00e9sents naturellement dans le corps en grande quantit\u00e9, ils ne sont pas consid\u00e9r\u00e9s comme acides gras essentiels. N\u00e9anmoins, sa suppl\u00e9mentation permet d\u2019apporter de nombreux b\u00e9n\u00e9fices : les\u00a0<strong>om\u00e9ga 9<\/strong>\u00a0r\u00e9duisent les inflammations, le mauvais cholest\u00e9rol et am\u00e9liore la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline. On retrouve les\u00a0<strong>om\u00e9ga 9<\/strong>\u00a0dans les huiles v\u00e9g\u00e9tales et les noix.<\/p>","link":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/?product_cat=omega-3-6-9","name":"Om\u00e9ga 3-6-9","slug":"omega-3-6-9","taxonomy":"product_cat","parent":144,"meta":[],"menu_order":1,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/144"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct&product_cat=221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}