{"id":236,"count":2,"description":"<p>L\u2019arginine est un acide amin\u00e9 qui aide le corps \u00e0 fabriquer des prot\u00e9ines. Tr\u00e8s souvent retrouv\u00e9 dans les formules de pre-workout, cet acide amin\u00e9 est un vasodilatateur, il lib\u00e8re de l\u2019oxyde nitrique dans le sang pour \u00e9largir les vaisseaux sanguins afin d\u2019augmenter l\u2019oxyg\u00e8ne et l\u2019apport de nutriments dans les muscles. C\u2019est pour cette raison qu\u2019il est l\u2019un des acides amin\u00e9s les plus appr\u00e9ci\u00e9s par les pratiquants de musculation.\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Qu\u2019est ce que l\u2019AAGK ?<\/h2>\n<p>AAKG signifie Alpha-C\u00e9toglutarate d\u2019arginine, il s\u2019agit d\u2019un sel d\u2019arginine et d\u2019alpha c\u00e9toglutarate. Cette forme nouvelle d\u2019arginine poss\u00e8de une vitesse d'absorption et une vitesse d\u2019action beaucoup plus rapide que la L-Arginine.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Quels sont les effets de l\u2019arginine ?\u00a0<\/h2>\n<p>L\u2019arginine en musculation offre de nombreux bienfaits. Elle permet d\u2019apporter aux muscles tout ce dont ils ont besoin et de les accompagner durant l\u2019effort afin de maximiser leur croissance :<\/p>\n<ul><li>Meilleure congestion : Tr\u00e8s souvent utilis\u00e9e dans les salles de musculations, l\u2019arginine est un pr\u00e9curseur de l\u2019oxyde nitrique, elle permet d\u2019augmenter la vasodilatation ce qui a pour effet d\u2019accentuer la congestion musculaire, le fameux \u201cpump\u201d ou \u201cl\u2019effet de pompe\u201d tant recherch\u00e9 par les pratiquants de musculation. Il s\u2019agit de l\u2019acide amin\u00e9 le plus concentr\u00e9 en azote.<\/li>\n<\/ul><p><\/p>\n<ul><li>Meilleure endurance : en augmentant la vasodilatation, les muscles sont mieux irrigu\u00e9s et mieux approvisionn\u00e9s en oxyg\u00e8ne et nutriments. Le manque d\u2019oxyg\u00e8ne favorise la production d\u2019acide lactique, causant crampes, douleurs musculaires et br\u00fblures. L\u2019arginine vient retarder l\u2019apparition d\u2019acide lactique ce qui permet de s'entra\u00eener plus longtemps et donc d\u2019augmenter son endurance musculaire.<\/li>\n<\/ul><p><\/p>\n<ul><li>Hormone de croissance : L\u2019arginine favorise la s\u00e9cr\u00e9tion de certaines hormones, dont l\u2019hormone de croissance. Elle joue un r\u00f4le sur l\u2019anabolisme en stimulant la r\u00e9cup\u00e9ration cellulaire apr\u00e8s un entra\u00eenement, mais \u00e9galement la croissance musculaire. Cet acide amin\u00e9 aide \u00e9galement \u00e0 diminuer le taux de masse grasse et r\u00e9guler le m\u00e9tabolisme.\u00a0<\/li>\n<\/ul><p><\/p>\n<ul><li>Syst\u00e8me immunitaire : Les bienfaits de l\u2019arginine sur le syst\u00e8me immunitaire ont \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9s \u00e0 plusieurs reprises. Les \u00e9tudes ont d\u00e9couvert une activit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e des cellules de d\u00e9fense et ont \u00e9galement remarqu\u00e9 une meilleure cicatrisation des plaies gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019apport d\u2019arginine.\u00a0<\/li>\n<\/ul><p><\/p>\n<ul><li>Br\u00fble-graisse : Selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e sur des animaux, l\u2019arginine pourrait r\u00e9duire le tissu adipeux. Elle se servirait des graisses stock\u00e9es pour les transformer en \u00e9nergie. Ce m\u00e9canisme est favorable pour les sportifs en prise de masse afin d\u2019obtenir une croissance musculaire s\u00e8che.\u00a0<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul><p>Dans le cadre de la musculation, ces effets b\u00e9n\u00e9fiques permettent d\u2019am\u00e9liorer les performances physiques, de porter plus lourd et de stimuler la croissance musculaire. L\u2019arginine est optimale lorsqu\u2019elle est coupl\u00e9e \u00e0 des BCAA. L\u2019absorption des BCAA \u00e9tant largement am\u00e9lior\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 la dilatation des vaisseaux sanguins.\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Quel est l\u2019aliment le plus riche en arginine ?\u00a0<\/h2>\n<p>L\u2019arginine est pr\u00e9sente dans un bon nombre d\u2019aliments notamment les fruits \u00e0 coque (noix, amande, cacahu\u00e8tes), les l\u00e9gumineuses (lentilles, haricots, soja, quinoa), les ol\u00e9agineux (s\u00e9same, pavot, graines de tournesol), la viande rouge, mais \u00e9galement dans les crevettes et certains poissons comme le saumon et la raie.\u00a0<\/p>\n<p>Les aliments les plus riches en arginine sont l'\u0153uf (4200 mg\/100 g), la morue s\u00e9ch\u00e9e (3760 mg\/100 g), l\u2019\u00e9perlan s\u00e9ch\u00e9 (3100 mg\/ 100 g) et le soja (2732 mg\/100 g).<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Quand prendre de l\u2019arginine en musculation ?\u00a0<\/h2>\n<p>Parfois, les besoins d\u2019un sportif en L-Arginine peuvent d\u00e9passer la capacit\u00e9 de son corps \u00e0 en produire. L\u2019arginine est un acide amin\u00e9 tr\u00e8s important pour les pratiquants de musculation souhaitant obtenir des r\u00e9sultats. Elle permet de pr\u00e9parer le corps \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration, d\u2019optimiser les performances et est favorable \u00e0 l\u2019anabolisme. La congestion et l\u2019effet \u201cpump\u201d d\u00e9clench\u00e9 par le NO assure un bon apport des nutriments.\u00a0<\/p>\n<p>Dans le cadre de la pratique de la musculation il est recommand\u00e9 de prendre une dose de 3 \u00e0 5 g de L-Arginine avant l'entra\u00eenement, 30 minutes par exemple, pour profiter de ses effets vasodilatateurs. En cas d'entra\u00eenement quotidien, cette dose peut \u00eatre prise quotidiennement.\u00a0<\/p>\n<p>Les compl\u00e9ments en Arginine sont disponibles sous plusieurs formats : en poudre, en g\u00e9lule ou en sirop comme L-ARGININE PRO ZERO LIQUID de Eric Favre. A vous de choisir le format adapt\u00e9 \u00e0 votre mode de vie !<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Quels sont les dangers de l\u2019arginine ?\u00a0<\/h2>\n<p>L\u2019arginine est d\u00e9conseill\u00e9e aux femmes enceintes et allaitantes. Elle reste toutefois un compl\u00e9ment alimentaire s\u00fbr, peu d\u2019effets secondaires ont \u00e9t\u00e9 constat\u00e9s en cas de surdosage. Une carence peut cependant engendrer des effets ind\u00e9sirables comme : baisse du syst\u00e8me immunitaire, perte de cheveux, insomnie, maux de t\u00eate, diarrh\u00e9e et mauvaise cicatrisation.\u00a0<\/p>","link":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/?product_cat=aakg","name":"AAKG","slug":"aakg","taxonomy":"product_cat","parent":151,"meta":[],"menu_order":2,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/236","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/151"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct&product_cat=236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}