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L'acide linol\u00e9ique conjugu\u00e9<\/strong> (CLA<\/strong>) est un acide gras essentiel, qui ne peut \u00eatre synth\u00e9tis\u00e9 par le corps humain et fait partie de la famille des om\u00e9ga-6. Il est connu pour son r\u00f4le dans le maintien d'un taux de cholest\u00e9rol r\u00e9gulier, pour sa contribution au fonctionnement normal du cerveau et pour sa participation au processus de r\u00e9ponse inflammatoire.<\/p>\n

Le CLA<\/strong> se trouve g\u00e9n\u00e9ralement dans la viande rouge et les produits laitiers, bien que l\u2019acide linol\u00e9ique que l'on trouve dans les compl\u00e9ments alimentaires<\/strong> soit g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e9riv\u00e9 d'huiles v\u00e9g\u00e9tales comme le tournesol ou le soja.<\/p>\n

En raison de son r\u00f4le suppos\u00e9 dans plusieurs processus conduisant \u00e0 la perte de poids<\/strong>, le CLA<\/strong> a acquis une r\u00e9putation au sein de la communaut\u00e9 sportive en tant que moyen efficace, pratique et direct de perdre l'exc\u00e8s de graisse.<\/p>\n

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Acide Linol\u00e9ique Conjugu\u00e9 (CLA), quels bienfaits pour la musculation ?<\/h2>\n

Les recherches et les avis des utilisateurs d\u00e9montrent que le CLA<\/strong> est b\u00e9n\u00e9fique pour am\u00e9liorer la composition corporelle, notamment en r\u00e9duisant le tissu adipeux et en favorisant la formation de muscles maigres.<\/p>\n

Le CLA<\/strong> est surtout connu pour son utilit\u00e9 dans la perte de poids<\/strong>. Une exp\u00e9rience men\u00e9e sur 53 personnes en bonne sant\u00e9 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 une baisse de 3,8 % de la graisse corporelle sans aucune modification du r\u00e9gime alimentaire. Un autre essai sur des participants ob\u00e8ses a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 une perte de poids importante<\/strong> avec un dosage quotidien de 3,4 g de CLA<\/strong> apr\u00e8s 12 semaines.<\/p>\n

Le CLA<\/strong> agit sur la r\u00e9duction du tissu adipeux par de multiples m\u00e9thodes :\u00a0<\/p>\n

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CLA et son action br\u00fble-graisse<\/h3>\n

La d\u00e9gradation des graisses stock\u00e9es semble s'effectuer par un processus d'alt\u00e9ration des enzymes et des\u00a0prot\u00e9ines<\/a> qui lib\u00e8re les acides gras des cellules adipeuses. Apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 lib\u00e9r\u00e9s des cellules, les acides gras sont consomm\u00e9s par l'organisme pour g\u00e9n\u00e9rer de l'\u00e9nergie. De plus, le CLA augmente le m\u00e9tabolisme<\/strong> en soutenant la masse musculaire maigre. Un atout pour les pratiquants de musculation qui cherchent \u00e0 maintenir une masse musculaire maigre<\/strong> et souhaitent avoir une silhouette plus dessin\u00e9e<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

CLA et son action coupe-faim<\/h3>\n

Parmi le th\u00e9 vert<\/a>, le fenugrec, et le griffonia, l'acide linol\u00e9ique conjugu\u00e9<\/strong> (CLA) est l'un des compl\u00e9ments alimentaires<\/strong> les plus efficaces pour r\u00e9guler l'app\u00e9tit. Une \u00e9tude men\u00e9e aupr\u00e8s de 54 personnes prenant 3,6 g de CLA<\/strong> par jour pendant 13 semaines a d\u00e9montr\u00e9 qu'elles \u00e9prouvaient une sensation de sati\u00e9t\u00e9 apr\u00e8s le repas et avaient moins faim entre les repas. Son action coupe-faim<\/strong> est un avantage pour les personnes ayant du mal \u00e0 contr\u00f4ler leurs fringales, ce qui est g\u00e9n\u00e9ralement le cas lors de p\u00e9riode de s\u00e8che.<\/p>\n

CLA et son action sur les cellules graisseuses<\/strong><\/h3>\n

Le CLA<\/strong> se distingue des autres\u00a0br\u00fbleurs de graisse<\/a> car il agit directement sur les cellules adipeuses. Ces cellules, d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sentes dans notre corps, peuvent contenir une quantit\u00e9 variable de graisse. Lorsque nous essayons de perdre du poids<\/strong>, ces cellules adipeuses ne disparaissent pas, c\u2019est les acides gras qu'elles contiennent qui sont br\u00fbl\u00e9s. l\u2019acide linol\u00e9ique a le potentiel de r\u00e9duire la taille de nos adipocytes, les cellules graisseuses, limitant ainsi la quantit\u00e9 d'acides gras pouvant y \u00eatre stock\u00e9s. Cela diminue la reprise de poids souvent constat\u00e9e apr\u00e8s un r\u00e9gime. Les chercheurs continuent de mener de nombreuses recherches sur les effets du CLA<\/strong> sur la sant\u00e9, comme la r\u00e9duction du cholest\u00e9rol, la gestion du diab\u00e8te et certains cancers. Pour cause, il a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 que le CLA<\/strong> pouvait avoir une influence positive sur ces pathologies.<\/p>\n

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Quels sont les dangers de l\u2019acide linol\u00e9ique ?<\/h2>\n

En respectant les recommandations indiqu\u00e9es sur votre produit, le CLA<\/strong> ne pr\u00e9sente pas de danger pour la sant\u00e9<\/strong>. Il est prudent de l'ing\u00e9rer de mani\u00e8re appropri\u00e9e et en combinaison avec une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et une activit\u00e9 physique. Dans le cas o\u00f9 une personne consomme une grande quantit\u00e9 de CLA<\/strong>, elle peut rencontrer des probl\u00e8mes gastro-intestinaux, comme des naus\u00e9es, des vomissements ou des br\u00fblures d'estomac. Heureusement, ces effets secondaires sont peu fr\u00e9quents car l\u2019acide linol\u00e9ique est un compl\u00e9ment alimentaire<\/strong> consid\u00e9r\u00e9 comme s\u00fbr.<\/p>","link":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/?product_cat=cla","name":"CLA","slug":"cla","taxonomy":"product_cat","parent":137,"meta":[],"menu_order":3,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/137"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct&product_cat=274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}