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Le chrome<\/strong> est un min\u00e9ral utile \u00e0 l\u2019organisme. Sa fonction principale est la r\u00e9gulation de l\u2019insuline et de la glyc\u00e9mie. Il est \u00e9galement utile pour am\u00e9liorer les lipides sanguins<\/a>, la fonction cognitive et la sant\u00e9 des os. Le picolinate de Chrome<\/strong> est la forme la plus assimilable par l\u2019organisme.<\/p>\n

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Le picolinate de Chrome, qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/h2>\n

Le picolinate de Chrome<\/strong> est un compl\u00e9ment alimentaire<\/strong> \u00e0 base de chrome<\/strong>. Il est compos\u00e9 de chrome trivalent, c\u2019est le chrome<\/strong> naturellement pr\u00e9sent dans l\u2019alimentation, et d\u2019acide picolinique qui aide le corps humain \u00e0 mieux assimiler le chrome<\/strong>. Le chrome picolinate<\/strong> s\u2019absorbe deux fois mieux que le chrome<\/strong> trivalent. Consid\u00e9r\u00e9 comme un oligo-\u00e9l\u00e9ment essentiel, le chrome<\/strong> ne peut pas \u00eatre produit par le corps humain est doit donc \u00eatre obtenu via la suppl\u00e9mentation<\/strong> ou via l\u2019alimentation.<\/p>\n

La plupart des gens arrivent \u00e0 obtenir suffisamment de chrome<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. Toutefois, si vous avez des probl\u00e8mes de sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline ou souffrez de diab\u00e8te, la suppl\u00e9mentation en chrome<\/strong> peut \u00eatre int\u00e9ressante. De m\u00eame, si vous cherchez \u00e0 maigrir<\/strong> ou perdre quelques kilos, une cure de chrome<\/strong> aide \u00e0 diminuer la masse grasse<\/strong> tout en prot\u00e9geant la masse musculaire. D\u2019autre part, consommer de faibles doses de chlorure de chrome<\/strong> permet d\u2019am\u00e9liorer l\u2019absorption et les effets des autres compl\u00e9ments alimentaires<\/strong>.<\/p>\n

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Quels sont les bienfaits du Chrome ?<\/h2>\n

Le chrome permet d'am\u00e9liorer la glyc\u00e9mie<\/h3>\n

Plusieurs \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que le chrome<\/strong> pouvait am\u00e9liorer le taux de glyc\u00e9mie chez les personnes diab\u00e9tique. Une prise de 200 mg par jour pendant 16 semaines a pu r\u00e9duire la glyc\u00e9mie<\/strong> et augmenter l\u2019insuline<\/strong>. L\u2019insuline joue un r\u00f4le tr\u00e8s important, cette hormone produite par le pancr\u00e9as permet de maintenir \u00e0 un taux normal le taux de sucre dans le sang. Chez les personnes diab\u00e9tiques, l\u2019insuline n\u2019est pas s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e normalement, la r\u00e9ponse de l\u2019organisme au sucre est alt\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n

Se compl\u00e9menter en chrome permet de r\u00e9duire l\u2019app\u00e9tit et maigrir<\/h3>\n

Plusieurs \u00e9tudes r\u00e9alis\u00e9es sur le picolinate de chrome<\/strong> ont d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019il pouvait combattre les fringales et diminuer la sensation de faim. Un apport de 1 mg\/jour de chrome picolinate<\/strong> a pu r\u00e9duire l\u2019apport alimentaire et les fringales chez des femmes en surpoids. Son effet sur le cerveau pourrait canaliser les envies de sucre et les \u00e9pisodes de boulimie. Le chrome<\/strong> serait un excellent compl\u00e9ment pour aider \u00e0 maigrir<\/strong>.<\/p>\n

Le chrome sert \u00e0 pr\u00e9server la masse musculaire<\/h3>\n

Nous venons de voir que le chrome<\/strong> pourrait aider \u00e0 perdre du poids<\/strong>, mais il permet \u00e9galement de pr\u00e9server la masse corporelle maigre<\/strong> durant cette phase de perte de poids. Une exp\u00e9rience a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e sur des personnes ob\u00e8ses, celles-ci ont consomm\u00e9 200 microgrammes de picolinate par jour pendant 8 semaines. Dans le cadre d\u2019un r\u00e9gime tr\u00e8s faible en calories, elles ont perdu moins de masse corporelle maigre.<\/p>\n

D\u2019autre part, la prise de 200 microgrammes de picolinate de chrome<\/strong> a pu aider \u00e0 augmenter la masse musculaire<\/strong> de personnes ne faisant pas de r\u00e9gime ni de musculation. Le chrome<\/strong> est donc un excellent compl\u00e9ment alimentaire<\/strong> pour obtenir une meilleure composition corporelle. Il aide \u00e0 diminuer la masse grasse<\/strong> et \u00e0 augmenter la masse musculaire. En addition avec le zinc<\/a>, le chrome<\/strong> peut \u00eatre une aide pour maigrir.<\/p>\n

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Quels sont les signes d\u2019une carence en chrome ?<\/h2>\n

Dans le cadre d\u2019une carence en chrome<\/strong>, plusieurs signes peuvent appara\u00eetre : hypoglyc\u00e9mie, exc\u00e8s de graisse dans le sang, trouble du m\u00e9tabolisme des lipides et des graisses, diab\u00e8te.<\/p>\n

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Quelle dose prendre pour une cure de Chrome ?<\/h2>\n

La plupart des \u00e9tudes sont r\u00e9alis\u00e9es avec une suppl\u00e9mentation en chrome<\/strong> comprise entre 200 et 1000 microgrammes par jour.<\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, on recommande une prise de 200 microgrammes par jour pour am\u00e9liorer le contr\u00f4le de la glyc\u00e9mie, traiter une carence en chrome<\/strong> ou am\u00e9liorer sa r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline.<\/p>\n

Par exemple, une \u00e9tude \u00e0 observ\u00e9 une am\u00e9lioration sur le diab\u00e8te de type 1 lorsque 200 microgrammes de Chrome ont \u00e9t\u00e9 consomm\u00e9s 3 fois par jour par un groupe de femme.<\/p>\n

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Dans quels aliments trouver du chrome ?<\/h2>\n

Le chrome<\/strong> se trouve essentiellement dans la levure de bi\u00e8re et dans le foie. On le retrouve aussi dans les brocolis, les haricots verts, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les pommes de terre, le germe de bl\u00e9, les asperges, les prunes, les champignons, les viandes et dans la bi\u00e8re. L\u2019alimentation nous apporte en moyenne 20 \u00e0 200 \u00b5g quotidiennement, dont seulement 0,5 \u00e0 3 % sont correctement absorb\u00e9s. \u00c0 savoir que les\u00a0acides amin\u00e9s<\/a> et la\u00a0vitamine C<\/a> am\u00e9liorent l\u2019absorption du chrome<\/strong>.<\/p>","link":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/?product_cat=chrome","name":"Chrome","slug":"chrome","taxonomy":"product_cat","parent":165,"meta":[],"menu_order":4,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product_cat\/165"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/wellness3.motionmatters.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct&product_cat=291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}